건강을 유지할려면..

건강을 지키기 위하여는 1. 자기가 맡은 일은 그날그날 종결하여야 합니다. - 그래서 윗사람의 꾸중을 듣지 않고 사랑을 받아야 합니다. - 스트레스를 안 받고 직장생활을 해야 합니다.그래야만 엔돌핀이^^ 2. 매일 매일을 규칙적인 생활을 하여야 합니다. - 밥을 거르지 말고, 음식을 골고루 먹고,적당한 술을 마시며(안마시면 좋다), 적어도 10시 까지는 집에 들어가야 한다. - 아침에 일찍 일어나 체조나 스트렛칭을 하거나,철봉이나 평행봉으로 몸을 푼다. 아침에 못하면 저녁에라도 반드시 해야한다. (철봉은 몸을 늘리어 스트렛칭효과가 있고 피로가 풀린다.) 3. 술과 담배는 끊는 것이 좋습니다. - 담배는 몸에 이로운 것이 하나도 없고, (삼국시대,고려시대, 조선중기이전에는 우리조상들이 담배를 피우지않았다는 사실 아시고) - 술은 세끼 식사 이외의 것으로 몸안의 장기에게 쓸데없는 일을 가중시키게 되며 따라서 몸을 피로하게 만드는 원인이 된다. - 뿐만아니라 술은 열을 발산시키므로 이불을 덮지않고 자게 되어 결국 쉽게 감기가 온다. - 술을 많이 마시거나 컨디션 안좋은 상태에서하는 관계는 반드시 감기가 오게 되어있다. 4. 가급적 생고기는 안먹어야 합니다. - 대체로 음식을 삶거나, 익히거나, 굽거나 한것에서 보다 날것을 먹어 중한병이 많이 온다. - 회,생고기등은 먹어서 별로 유익하지 않다.장기간 먹게 되면 몸이 무거워져 병이 온다. - 고기는 먹더라도 가급적 적게 먹어야 하며, 많이 먹으면 몸이 산성화되어 해롭습니다. - 잡은지 얼마 안된 고기에서는 나쁜기운이 있습니다.한대 맞기만 해도 나쁜감정이 생기는데 안죽어야 할 동물이 죽었으니 (먹기위해 사람이 죽였으니) 좋은 기운이 있겠습니까. - 가급적 채소를 드세요. 5. 몸을 혹사 시키지 말아야 합니다. - 가급적 연달아는 모임에 안가야 한다. - 너무 바쁜 생활이 계속되면 스케쥴을 조절하여 무리하지 않게 한다. - 언제나 좋은 컨디션을 유지해야 합니다. 그래야 기억력도 살아나요. - 깨끗하게 청소해 놓은곳에 휴지를아무렇게 버리는 사람은 없다. 더러운 곳에 파리가 끓지 않습디까? 병이 찾아드는 환경을 만들지 말아야 합니다. 6. 오늘을 반성하고 내일을 계획하는 것입니다. - 오늘 내가 한일이나 태도에서 잘못한것이 없는지 생각해보는 시간을 자기전에5~10분정도 가져야 한다.그리고 내일의 스케쥴도 메모해 본다. 이 여섯가지만 제대로 지킨다면 감기나 몸살이나 피로는 찾아 올수 없습니다. 또 즐겁게 살수 있습니다. 꾸중들을 일이 없습니다.