어지럼증 예방

zamzari 2007. 11. 6. 09:41

어지럼증 예방법

(1) 지나친 근심걱정은 금물이다.

(2) 수면부족과 과로에서 벗어나야 한다.

(3) 음주와 흡연(니코틴은 혈관수축작용)은 피해야 한다.

(4) 평소 고혈압, 당뇨병, 갑상선 질환 및 빈혈에 대해 관리해야 한다.

(5) 청량음료와 염분이 많이 든 음식은 삼간다.

(6) 골격구조상 머리를 갑자기 움직이는 행동은 피한다.

(7) 비만은 대사장애를 유발해 어지럼증의 원인이 될 수 있다.

(8) 불규칙한 식습관(폭염, 폭식)을 고쳐야 한다.