주거의 자연환경 선택시 피할것은..(요약)

인간은 자연으로부터 생명 에너지의 동조를 받아야 한다.

1) 뒷산과 앞산 및 좌우의 산이 등져 있는 곳을 피한다.

2) 산의 골짜기를 피한다.
산골짜기를 왕래하는 바람으로 인해 건강이 나빠지고 해롭다.

3) 특히 늪이나 쓰레기 매립지는 피한다.
땅으로 부터 에너지를 얻을 수 없고 악취나 유독가스로 인해 건강을 해친다.

4) 땅이 허물허물한흙으로 된 산, 황토 무더기 산밑이나 높은 언덕 밑을 피한다.
지기를 얻을 수 없을 뿐만 아니라 더욱 위험한 것은 산 사태다.

5) 큰산 아래서는 산정상으로부터 경사각 30도 각도안쪽을 피한다.

6) 惡山(악산)이나 악산이 가까이 보이는 곳을 피한다.
모습이 좋지 못한 산은 역시 나쁜 에너지를발산하기 때문이다.

7) 산의 능선 위에나 능선 높이 이상으로 높은 건물을 지어서는 안 된다.
보호하는 산이 없어서 바람으로 건강이 나빠질수 있다.

8) 수맥이 통과 하는 곳(이런곳은 콘크리트가 균열이 생긴다)은 피한다.

이런 곳에 살면 반드시 건강을 해친다.

9) 좁은 골목안 막다른 곳은 피한다.

10)산을 너무 올려쳐다 보고 집을 지어서는 안 된다. 항상 기를 못펴고 산다.

11)물이 바로 들어오거나 바로 빠져 나가는곳을 피하고

물이 감돌아 오고 감돌고 가는 곳을 택한다.

12)대지의 모양이 삼각형이나 또는 들쑥날쑥하거나 한쪽 끝이 뾰족한 곳은 피한다.

건강을 헤치고재물 손실이 있다.

13)큰 나무 밑을 피한다.
햇볕이 가리어질 뿐만 아니라 큰 나무의 기운이사람을 누른다.

14)높은 건물 밑을 피한다.
역시 일조에 장애가 되고 부딪쳐 오는 바람이있다.

15)평소 소음이나 진동 또는폐수가 흐르거나 악취가 나는곳은 피한다.

16)모래 땅이나 자갈 땅을 피한다.

17)남향집이라도 앞산이 너무 높은 곳은 피한다. 일조시간이 너무 짧기 때문이다.

18) 집 뒤가 낮은 곳은 피한다.

이상과 같이 자연환경 조건이 열악한 곳에서는 오래 살면 살수록 건강과 재산에

많은 어려움을 당하게 된다.

이런곳은축사를 지어 가축을 기른다 해도마찬가지이므로 유의 해야 한다.

모든 것은 양면성이 있다고 말했는데 버스도 타보면 위치가 좋은

자리가 있고 나쁜자리가 있다. 시내버스는 잠시 타고 내리니 별

문제가 안되지만 장거리 관광여행을 할때는 경치를 감상할수 있는

자리를 선호한다.

사실 자기차로 출퇴근할 때는 버스가 운행이 어찌되는지 모르

지만 버스에 의지하게 되면 새삼스런게 한 둘이 아니다.

우선 버스승강장에 어느 버스가 서는지를 알아야 하고 이쪽 승강

장에 서지 않으면 몇십미터 떨어진 곳까지 가야 서기 때문이다. 또

어디로 해서 차가 지나가는지 알아두어야 하고 몇분만에 오는지도

알아야 한다.

또한타보면 400원차이인데 입석과 좌석이 확실히다르다. 좌석의

높이가 다르고 좌석 옆부분 안전 손잡이가 있고 없고 차이가 있다.

또 자리도 복도쪽 자리가 있는 반면 통로쪽 자리가 있다.

또 버스 바퀴때문에 바닥이 불룩솟아 다리를 두기 불편한 자리가

있다. 그런 자리는 대개 타 보면 비어 있을수가 있는데 왠자리가

비었냐 싶어 앉고 보면 꺼려서 안 앉고 비워 둔 자리임을 알게 된다.

아파트도 그 동의 양끝쪽 보다는 안쪽호수를 선호하는데 이것도

단열과 관계가 있다. 아무리 바깥벽체를 두껍게 하고 단열한다지만

안쪽 벽은 겨울이던 여름이던 일정한 온도를 유지하는데그 동의

좌우측 바깥쪽 벽은 항상 바깥공기의 영향을 받을수 밖에 없다.

날씨가추우면 실내 공기와 바깥공기의 온도차로 인해 외기에 면한

벽이나 유리창에 결로(물방울이 맺힘)현상이 있게 되고 이것이 흘러

내리면 바닥이 젖으므로 여간 성가신 것이 아니다.

결로는 항상 뜨거운 쪽에 생기게 되는데 겨울에는 창문안쪽에서 생기

며 여름에는 (외기는 덥고 실내는 에어콘을 틀어 온도가 낮으므로 온도

가 높은 쪽인) 창문밖에서 결로되어 물이 흘러내린다. 밖에서 흘러 내리

면 자기쪽에서는 별 문제가 없으나(자기도 위쪽물이 떨어질수 있다.)

아래쪽 집에서 윗쪽 집 물방울로 창문이 얼룩져 더러워 진다.

그래서 이웃에 피해를 안줄려면 온도차는 5도씨 정도 이내가 좋다.

모든것이 좋은것만 있으면 얼마나 좋으랴만은 그렇지 못하고 그럴수

도 없다. 바깥이 없는 중앙이란 있을수 없기 때문이다.

화장실도 좌식만 사용하던 사람은 화장실 들어갔는데 생각지 못한 입식

이 되면 불편함을 느낀다. 입식은 엉덩이가 공중에 뜨도록 앉으면

양다리에 힘이 들어가고 자꾸 뒤로 넘어질것 같아 발뒷꿈치를 들고 싶

어진다. 좌식변기는 자동으로 물을 내릴수 있지만 입식은 대부분 물을

내리지 않기 때문에 또 화장실 냄새도 많이 난다.

예전에는 "화장실과 처갓집은 멀어야 한다"는 이야기가 있는데 이것은

없어서는 안되는 것이지만 가까우면 그만큼 대가를 치러야 하니 그런

말이 나온 듯 하다.

<부부라도 가려야 할 것이 많다고 본다.

아무리 부부라도 남이 봐서는 안되는 걸 보여줘선 안된다.

부부라도 손님과 같이 생각하고 대해야 한다. 친하다고 마구 말을 해서도 안된다.

그러기 위해서는 일정한 어느정도의 거리는 두어야 한다.>

1. 아무리 부부라도 서로의 알몸을 보여줘선 안된다.

알몸도 자주 보게 되면 흥미가 사라지기때문이다. 더 이상 보고 싶지 않게 아무때고 몸

을보여 주어서는 안된다. 잠자리에서도 벗더라도 반드시 불을 꺼야 한다. 특히 샤워는

같이 해서는 안된다. 그럼 여태 보여 줬는데 어쩌란 말이냐 ? 지금 부터라도 어떤 핑계

를 대서 실천해야 한다.

2. 보지 못한 것은 아쉬움이 남는것이다.

보면 당장은 안보는 것보다 빨리 흥분될것 같이 생각되지만 보여주지 않고 애태우는

게 훨씬 감도가 있는 것이다.

스커트 옆 가랑이를 타서 걸을때마다 다리가 보였다 말았다 하면 섹시하듯이.

3. 부부는 손님같아야 존경심이 생긴다.

아내가 밥을 차려주면 반드시 고마움을 표시해야 한다. 너무 가깝게 생각하면 존경심

이 없어 진다. 그냥 마누라 할일이 당연하지 그렇게 생각해서는 안된다. 이게 내가 도로

대접을 받을수 있는 것이다. 남편으로부터봉급이 계좌에 들어오면 고생했다는 한마디

는 하고 지나쳐야 한다.

4. 어느 정도의 비밀은 가지고 있어야 한다.

세상을 진실되게 살라고 한다하여 거짓말을 하지 말란다고 하여 지난일을 다 까발리면

이해해 줄 것 같지만 다 듣고 나면 오히려 괴심하게 생각하게 된다. 이내 안색이변하는

것이다. 개인의 비밀은 어떤 경우에도, 설령 상대가 털어놓는다 하여나 까지 털어놓을

필요는 없는것이다. 서로가 알필요도 옵따.털어놓았다면 털어놓는자의 마음인 것이다.

5. 항상 새기분으로 맞이해야 한다.

서로에게 항상 좋은점을 찾고 좋은말을 하고 서로가 아껴야 한다. 내소유를 내가아끼면

남도아껴주는 것이다. 얼굴을 보지말고 마음을 보며 몸을 보지말고 가슴속사랑을 보라.

6. 호칭이나 말은 온화하게 해야 한다.

남의 앞에서 핀잔을 주어서는 안된다. 돈 잘버는 다른사람 앞에서 내남편의 돈 못버는

것을 폭로해서는 안된다. 말을 해도 남앞에서는 어렵게 자기사람을 대해야 한다. 이쁜

여자앞에서 내마누라의 잘못을 들추어도 안된다.

7. 좋다고 소리 너무 질러서는 안된다.

소리 너무 지르면 남자쪽은 주눅이 든다. 옆집에 소문날까 두려운 것이다. 옛날 서자가

왜대접을 받지 못하는가? 즐기다가 생겼기 때문인 것이다. 소리질러 질러 나온 산물이

므로 정결치 못하다는 것이다. 분명 당사자들은 그게좋아 즐겼지만 그산물은 가치없는

것으로 여겼던 풍습,여론을 따랐던 것이다.주로 아파트 사는 사람들이 방음 잘된다고

알고 마구 고함지르는데 참는것도 그 맛이 더 좋은걸 아셔야 한다.

8. 아내도, 남편도밖에 내 놓으면 내것이라 하기 힘들다.

이세상은 사회생활을 하게 되면서 부터 이익을따지게 되었다. 공동생활을 하던

원시옛날은 네남편, 내남편, 네아내, 내아내가 따로 없었다. 공동 소유였던 것이다.

자연적으로 수입을 따지게 되고 쌈짓돈도 각자가 챙기게 되었다.

내것은 내것이니까 신경안써도 되니 남의 것에 신경이 많이간다.

내소유물보다 더 클것같고 힘도 더있을것 같고 아무래도 낫게 보이는 것이다.

그러니 좀 신경써 챙겨야 달아나지 않는다.

① 요즘 늘 나른하고 방금 들은 얘기도 잊는 수가 많다.

② 최근 갑자기 술이 약해지고 마셔도 예전처럼 기분이 나지 않고 맛도 없다.

③ 갑자기 늙었다는 말을 자주 듣고 스스로도 몸이 예전 같지 않다.

④ 어깨나 목덜미가 뻣뻣하다.

⑤ 피로나 걱정으로 잠이 잘 오지 않는다.

⑥ 대단하지 않은 일로 초조해하고 화를 잘 낸다.

⑦ 가끔 심한 두통이 있고 가슴이 답답하며 조이는 것 같은 통증을 느낀다.

⑧ 최근 건강검진에서 고혈압, 당뇨병, 심전도 이상을

지적 받았다.

⑨ 최근 갑자기 체중이 늘었다.

⑩ 최근 몇 개월 동안 거의 매일 밤 손님 접대나 업무상 술을 마셨다.

⑪ 하루에 커피를 다섯 잔 이상 마신다.

⑫ 매일 식사시간이나 횟수가 일정치 않고 아침을 거르는 일이 많다.

⑬ 튀김이나 불고기처럼 기름진 음식을 좋아하고 자주 먹는다.

⑭ 담배를 하루 30개비 이상 피운다.

⑮ 밤 10시 전에 귀가하는 일이 거의 없다.

또는 1주일에 절반을 밤 12시 이후 귀가한다.

○ 출퇴근하는 데 2시간 넘게 걸린다.

○ 최근 몇 년 동안 운동을 해서땀을 흘린 일이 거의 없다.

○ 최근 1∼2년간 건강검진을 받은 일이 한번도 없다.

○ 하루 10시간 이상 일하는 게 예사다.

○ 휴일에도 거의 출근해 일한다.

○ 출장이 잦고 집에 돌아와 자는 것은 주 2∼3회 뿐이다.

○ 야근이 많고 근무시간이 불규칙하다.

○ 최근 전직이나 인사이동으로 직장환경 또는 근무 내용이 달라졌다.

○ 승진 등으로 책임이 예전보다 무거워졌다.

○ 최근 기한 내에 마쳐야 할 작업이 많아지고 갑자기 바빠졌다.

○ 직장 내 인간관계가 최근 나빠졌다.

○ 최근 업무상 커다란 실수를 저질렀다.

<가공식품알고 먹읍시다. >- 바쁘시면 소제목만 읽으시기 바랍니다.

차라리 내 아이를 굶겨라!’ 라는 제목의 책이 히트를 치더니 이번에는

‘아이에게 과자를 주느니 담배를 권하라!’라는 충격적인 책이 출간되기도 한다.

자세히 알면 먹지 못해요~

편리함 속에 감춰진 해로움, 라면

세계라면협회(IRMA)에 따르면 일인당 라면 섭취율이 세계에서 우리나라가 가장 높다고 한다.

우선 라면의 문제점은 나트륨 함량이 높다는 것이다.

라면 1개당 나트륨 평균 함량이 2,075mg에 달하는데 이는 우리나라 1일 나트륨 섭취 기준치(3,500mg)의 59%에 해당한다.

하루 먹어야 할 양의 절반을 라면하나로 섭취를 하는 꼴이다.

그러나 라면에는 나트륨 과다 뿐 아니라 화학 조미료 첨가가 더 문제가 된다.

라면 외부 포장에 적혀 있는 첨가물은 10개 안쪽이지만 실제로는 이 성분의 몇배의 첨가물이 포함되어 있다.

다양한 라면의 첨가 식품 중에 L-글루타민산나트륨이라는 것이 있다. 이는 MSG로 잘 알려진 화학 조미료인데, 다량 섭취할 경우 두통, 무력감, 간경변, 지방간, 생리 이상 등을 일으킬 수 있어 많은 학자들이 경고를 하고 있는 물질이다. 그러나 이 MSG는 라면의 감칠맛을 결정짓는 것으로이 성분이 많이 들어간 제품을 선호하고 있다한다.

뿐만 라면의 면발을 튀기는 팜유는 몸에 해로운 포화지방산을 50% 가량 함유하고 있다.

다량 섭취시 혈액 내의 콜레스테롤을 높여 심장질환의 발병율을 높인다는 것은 잘 알고 있는 사실이다.

과자와 사탕… 달콤한 유혹
쿠키나 케익을 집에서 만들 때 정말 많은 설탕을 넣는다고 생각하지만 시판되는 것 만큼 달콤한 맛을 내는 것이 쉽지 않다는 것을 알고 있을 것이다. 그렇다면 시판되는 과자는 얼마나 많은 양의 설탕을 넣어서 판매한다는 것일까?

과자의 문제점을 짚어 보기 위해서는 먼저 설탕의 유해성에 대해서 출발을 해야 할 것 같다.
* 성인병을 유발
지방보다 무서운 것이 설탕! 설탕&지방&콜레스테롤을 한 달간 쥐에게 섭취 시킨 결과 설탕을 섭취한 쥐가 체중과다와 혈중지질농도(허혈성 심장질환의 원인)가 가장 높아 건강의 적신호를 보였다.

* 면역력 감소.
현대인이 하루 평균 먹는 100g의 설탕을 쥐에게 먹게 한 후 혈액 체취해 살펴보니, 혈액 속 백혈구 기능이 여섯배 가량 떨어진 것을 실험을 통해 확인하였다. 설탕이 우리 몸의 면역기관과 면역세포 활동량을 저하시키고 있다는 것이다.

* 부실해지는 뼈.
설탕을 다량섭취 하게 되면 몸 안에 과도한 산성상태가 지속되어

체내의 산 염기 평형을 회복시키기 위해 미네랄의 사용이 증가하게 되고 칼슘 결핍을 초래한다.

설탕이 대사 과정에서 뼈 속 칼슘을 빼내기 때문에 한창 자라나는 아이들에게 설탕이 주는 것은 매우 위험하다.

설탕은 아이들의 정신을 산만하게 한다는 보고도 있다.

* 설탕의 중독성.
설탕에도 중독성이 있다.

설탕이 몸에 들어왔을 때 우리 뇌에 오피오이드 계통의 신경전달 물질을 분비시켜 중독성을 일으킬 수 있다.

설탕 중독으로 인해 나타나는 저혈당증의 부작용 또한 만만치 않다.

설탕은 소화를 시키는데 긴 시간이 필요하지 않기 때문에 빠르게 혈당수치를 올려 놓는다.

따라서 인슐린의 과다분비를 촉진하고 결과적으로 저혈당증을 유발한다.

설탕으로 인해 혈당이 오르락 내리락 하며 몸의 균형을 파괴하는 것이다.

설탕이 유발할 수 있는 문제점을 가지고도 과자의 유해성은 충분히 설명이 된다.

하지만 과자는 밀가루 자체가 가지고 있는 방부제 다량의 문제점, 또한 많은 첨가물을 포함하고 있기 때문에 그 유해성은 두말하면 잔소리가 된다. 부드러운 사탕의 경우 여기에 유화제와 수소 첨가된 경화유를 넣는다. 거기에다가 조미료, 향료 등의 첨가물에 색소까지…

가공식품이 만드는 위험성

제대로 된 영양섭취가 되질 않을 경우 건강 신호등에 적신호가 들어 온다는 것은 다 아는 사실이다. 여기서는 특히 아이들에게 일어날 수 있는 문제점에 대해서 이야기를 해 보도록 하자.

건강이 위험하다.
설탕 및 각종 첨가물이 몸에 들어와 몸의 균형을 깨고 암을 유발하는 등의 문제를 일으킬 수 있다는 것은다 알고 있다. 또한 요즘 아이들의 80% 정도가 겪고 있다는 아토피도 다양한 경로로 발병되지만 음식에서 오는 문제도 많다고 한다.

음식에 포함된 다양한 성분이 아이의 몸에 들어가 알레르기 반응을 일으킨다.

식생활에서 오는 문제성이 심각하다는 현실이다.

신체 건강 뿐 아니라 아이 성격도 영향을 준다
인스턴트 제품이 건강에 좋지 않다는 것은 알겠다.

그러나 아이 성격에도 영향을 미친다는 것은 무슨 소리 인가?

기본적으로 인스턴트 식품에는 다양한 첨가물과 방부제가 많이 들어있다.

첨가물과 방부제가 많이 든 인스턴트식품을 오래 섭취한 아이들이 주의력이 흩어지고 욕구불만이 쌓여 난폭하고 발육도 늦다는 연구 결과는 발표된 바 있다.

비만이 가지고 오는 다양한 병들이 더 위험한 것이다.

인공을 버리고 자연으로 돌아가세요

이제까지 글을 읽으신 분들은 도대체 무엇을 먹으라는 말인가? 질문을 하실지 모르겠다. 한마디로 말하지만 옛날 선조들의 먹거리로 돌아가라~가 정답이다

제철 과일을 많이 드세요~
건강을 위해 과일과 야채를 많이 먹으라.

그러나 아무리 과일과 야채가 몸에 좋다고 하지만 논의하지 않을 수 없는 것이 농약 문제이다. 유기농 과일과 야채를 먹으면 좋겠지만 일반 농산물 보다 가격대가 비싸다.
과일에는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라, 식물성 섬유를 비롯, 생명력과 건강을 증진시키는 데 중요한 효소 등, 여러 가지 영양소나 유효 성분이 풍부하다.

특히 식물성 섬유 중에서도 과일에 많이 포함되어 있는 펙틴은 변을 부드럽게 해 주고, 컨디션을 조절한다.

또 과일에 풍부하게 들어 있는 과당은 소화 흡수를 원활하게 해 주므로 피로 회복효과가 뛰어나다.

김치, 나물, 야채 너무 좋아요~
아이들은 김치나 야채를 좋아하지 않는다. 그러나 김치가 가지고 있는 식이섬유, 유산균 등의 장점은 강조를 하지 않을 수 없다. 백김치를 먹이는 것으로 시작하여 김치에 익숙하게 하는 것이 좋다.

어릴 때부터 오이나 당근 등을 간식으로 준비하며 야채를 활용하도록 하자.

된장, 청국장, 두부… 콩콩콩
콩이 몸에 좋다는 것은 다 아는 사실이다. 된장이 항암효과가 있다.

그러나 아이들에게 쉽게 접근할 수 있는 것이 두부이다.

두부를 활용한 음식을 통해서 아이들의 간식거리를 대신해 보는 것도 좋은 방법이다.

직접 조리하는 즐거움을 만나보세요~
가장 좋은 것은 엄마가 직접 만들어 먹이는 음식이다.

가공식품은 우선 좋지 않다는 기본 생각을 가지고

아주 작은 것도 엄마가 만들어서 주어 엄마의 손 맛에 아이가 익숙해 지도록 하자.

과자 대신 감자, 고구마를

케익 대신 떡을

햄버거 대신 두부 요리를 생각해 보자.
달콤함을 원하는 혀와 번거러움을 덜어주는 편리함, 그 유혹에서 벗어나기란 쉽지 않다.

특히나 아이들을 설탕의 유혹에서 빠져 나오게 하는 것은 더더군다나 쉬운 일이 아니다.
우리집 식탁을 가공식품의 유혹에서 벗어날 수 있도록 작은 실천을 시작해 보자.