husbada님의 tistory

산방산과 수선화

먼저 수선화부터 만나보자. 도시에서는 수선화를 화분이나 좁은 마당에 관상용으로 키우지만 제주도 남제주군의 대정읍 들녘에 가면 야생 수선화를 만나볼 수 있다. 산방산이 우뚝 솟은 들판이나 알뜨르비행장 주변, 추사적거지 등을 돌아다니다 보면 어렵지 않게 수선화의 고운 자태를 접하게 된다. 성질 급한수선화는 12월부터 핀다지만 3월 중에 가장 많이 모습을 드러낸다. 

추사적거지돌담 밑에 핀 수선화
추사 김정희선생(1786~1856)이 제주도로 유배를 왔을 때에도수선화는 말없이 피어나 마음의 상처를 달래줬던 모양이다. 1840년부터 1848년까지 9년 간 제주도에서 유배생활을 한 추사는 이곳 대정읍 초가에서 주변의 젊은이들에게 학문을 가르치는 한편 추사체를 완성했고 ‘세한도’를 비롯한 여러 점의서화를 남겼다. 당시의 유배생활 중 추사는 대정 들녘에 만발한 수선화를 보고 친구인 영의정 권돈인에게 다음과 같은 서찰을 보낸다. ‘제주의 수선화는 정말 천하의 구경거리이다. 중국의 강남은 어떠한 지 알 수 없으나 여기는 방방곡곡 손바닥만한 땅이라도수선화 없는 데가 없다."추위를 무릅쓰고 거친 들판에서 하얀 꽃잎에 샛노란 꽃술 찍어소담스레 피어난 수선화를 보고 추사는 자화상이라도 본 듯한 기분이었으리라.

복수초는 야생화에 관심을 가진 여행자들이라면 대개 한두 컷의 사진을 갖고 있을 정도로 귀한 대접을받는 꽃이다. 추위에는 매우 강하지만 더위에는 약한 성질을 지녔다. 흔히 얼음 속에서 스스로 열을 발산시켜 주변을 녹인 다음 모습을 드러내는 꽃으로 알려져 있으며 눈색이꽃, 얼음꽃, 얼음새꽃, 아도니스 등으로도 불린다. 그렇듯이 이른 봄 잔설을 뒤집어쓰고 노랗고도 아름다운 꽃으로 피어나 많은 사람들에게 복을 가져다준다고 해서 복수초라는 명칭이 붙었다고 한다.노란 꽃잎과 짙은 녹색의 잎은 강렬한 대비를 이루며 눈 녹은 물이 많고 양지바른 언덕에서 키 큰 나무아래에 오순도순 무리지어 핀다. 햇빛이 약해지고 바람이 강해지거나 저녁이 되면 스르르 꽃잎을 다물기도 한다. 복수초가 한두 송이도 아닌, 군락을 이뤄가며 핀 모습을 보려면 절물자연휴양림 입구에서 비자림로(1112번 지방도)로 이어지는 한적한 도로변을 찾아간다.

절물휴양림인근의 복수초

유채꽃은 제주도를 상징하는 꽃이라 해도 과언이 아니다. 푸른 제주 바다, 검은 현무암 돌담과 어울린샛노란 유채꽃은 봄날 제주 여행에서 빼놓을 수 없는 볼거리이다. 유채꽃은 3월 초순부터 개화, 4월 중순이면 절정을 이룬다. 성산일출봉이 보이는 성산읍 해안도로나 산방산 주변은 오래 전부터 널리 알려진 유명한 유채꽃길이다. 사진을 찍을 때 입장료를 내야 하는 곳도 있다. 추위가 가시지 않은 2월 중에볼 수 있는 것들은 추위에 강한 조생종이다.이에 비해 산굼부리 인근, 정석항공관에서 남제주군 표선면 가시리로 이어지는 10km 거리의 도로변이나제주국제컨벤션센터 옆의 대포동 주상절리대 입구 등은 3～4년 전부터 각광받는 유채꽃 단지로 부상했다. 컨벤션센터 광장에는 유채꽃 외에 보리도 심어놓았다. 눈쌓인 한라산 정상과 절묘한 대비를 이루는자연의 아름다움이 그곳에 살아있다. 

정석항공관 유채꽃길
제주컨벤션센터의 유채꽃밭 
오는 3월24일부터 26일까지 제주국제컨벤션센터 광장에서는‘2006제주유채꽃잔치"라는 축제가 벌어진다.

한라수목원의 벚꽃
  제주의 아름다운 봄날 여행은 한라수목원이나 제주시내 전농로에서   벚꽃을 감상하는 것으로 마무리짓는다. 벚꽃은 봄날이라는 것이 그  러하듯 봄에 피는 꽃 중에서도 개화기가 가장 짧다. 제주도에서 벚  꽃을 감상하기 좋은 곳은 한라수목원(제주시 연동), 제주시내 전농  로, 삼성혈,제주대학교 진입로, 항몽유적 주변 도로, 제주시종합경  기장 주변, 서귀포시내 등이다.  제주의 벚꽃은 꽃잎이 큰 자생종 왕벚꽃이다. 제주 벚꽃은 다른 지  역에 비해 개화 시기가 빨라서 3월 말부터 4월 초를 절정기로 보지  만 한라산 중턱의 중산간도로에서는 4월 둘째주 정도까지도 벚꽃이  피어난다.  ◆ 여행정보(지역번호 064)  제주도청 710-2114, 제주시청 750-7114, 서귀포시청 739-0011,   북제주군청 742-4600, 남제주군청 730-1114, 한라수목원 746-4423                                                                       글.사진 유연태(여행작가)

                            달콤한 수액이 퐁퐁 솟아나오는 고로쇠나무
계절불명의 날씨 탓에 대한민국 산천은 지금 봄 속에 겨울이, 겨울 속에 봄 풍경이 펼쳐지고 있다. 산 위에는 새벽 녘 함박눈이 쏟아져 내려 또 다시 설국(雪國)을 이루고, 산 아래 하얀 눈이 내려앉은 고로쇠나무에는 봄기운 가득 머금은, 달콤한 수액이 퐁퐁 솟아나오니 말이다. 물론 아직은 손끝에 찬 바람이 감돌고 먼 산에 쌓인 눈은 여전하지만,  연분홍 꽃내음을 안고 달려오는 봄을 어찌 막을쏜가. 늦은 겨울과 이른 봄이 한데 뒤섞여 공존하는 묘한 시절. 대동강 물도 풀린다는 우수를 지나 찾아간 강원도에는 봄이 이미 시작되었으되, 겨울 또한 아직 그대로 남아 있었다."꽃보다 빠른 고로쇠가, 봄소식을 전해드립니다"- 강원도 인제 미산 고로쇠마을

                        미산계곡 방태산 고로쇠물은 효능이 좋기로 유명하다
시시각각 마법처럼 변하는 것이 자연이라더니, 황량하기 그지 없던 온 산과 땅에 봄의 기운이 가득하다.성큼 다가온 봄, 가족과의 여행을 꿈꾸고 있다면 봄의 진객‘고로쇠’찾아 떠나는‘건강여행’은 어떨까고로쇠 약수는 백운산 자락, 지리산 자락 등이 대표적인 명소로 꼽히지만, 강원도 인제의 미산계곡 방태산도 고로쇠 물이 많이 나기로 유명한곳이다. 심산유곡, 맑고 투명한 공기, 심장 가장 깊은 곳까지 스며드는 청량한 봄 물 한 잔…. 생각만으로도 머리끝에서 발끝까지 고로쇠의 효능이, 찌릿찌릿한 기감이 느껴지는 것 같지 않는가. 봄만큼 짧고, 귀한 만큼 만나기도 쉽지 않다는 고로쇠 물.  그 신비의 물을 찾아 인제 미산고로쇠마을로떠나보자. 지금부터 봄을 마시는 고로쇠 여행이 시작된다.‘봄의 약수’고로쇠 물 한 모금 … 우리가족‘건강’한 사발 

                골리수라 불리는 고로쇠수액은 우수에서 경칩까지 나오는 것을 최고로 친다
벌컥벌컥 고로쇠 물 한모금이면‘봄’도 한 사발, 가족의‘건강’도 한 사발 이란 말이 있다. 물론 기자가 지어낸 말이다. 신통방통한 약수로 불리는 고로쇠, 그에 대해 집중탐구해보는 시간을 잠시 갖도록 하자. 일단 고로쇠 수액은 말 그대로 단풍나무과인 고로쇠 나무에 상처를 내 뿌리에서 줄기로 올라오는 물을 인위적으로 채취한 것이다. 이 고로쇠 약수의 효능에 대한 전설도 많은데 그중 대표적인 것은 신라의고승 도선 국사의 이야기. 그 이야기 즉은 백운산에서 가부좌를 틀고 도를 닦던 도선국사가 자리에서 일어나려고 하니 무릎이 펴지지 않자, 옆에 있던 나뭇가지를 잡고 일어서려 했단다. 그 때 마침 가지가 부러졌는데 그 나무의 상처에서 떨어지는 수액을 마시고 무릎을 펴게 되었다는 것. 물론 증명할길 없는 이야기지만 어찌됐든 그때부터 뼈에 이롭다는 뜻의‘골리수’라고 불리게 되었고, 이후에 고로쇠나무로 명명되었다고 전해진다.산삼하고도 못 바꾼다는 신비의 물 고로쇠, 혹시 모르쇠?

             고로쇠 약수는 뜨끈한 온돌방에서 짠 음식과 함께 먹는 것이 효능이 더 좋다                
더 자세히 들어가 보자면, 고로쇠 수액은 알칼리성으로 당도가 높고 마그네슘, 칼슘, 미네랄과 아미노산이 풍부해 신경통과 위장병, 피부미용에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 이 고로쇠 수액은 30~50년 수령의 나무에서 채취되고 우수에서 시작해 경칩까지 나오는 수액의 효능을 최고로 치는데, 신선한 고로쇠 수액은 많은 양을 먹어도 배탈이 나거나 물리지 않는다고 하니 그야말로 희귀한 약수. 그렇다면 이 약수를 그냥 마시느냐. 아니다.  뜨끈뜨끈한 온돌방에서 계속 땀을 흐리며 짧은 시간에 많이 마시는 것이 고로쇠 수액의 효능을 높이는 스폿. 신선하고 제대로 된 봄을 마시려면 현지에서여기다 오징어나 멸치, 북어포 등 짠 음식을 곁들이면 체내에 있는 노폐물이 소변과 함께 빠져나가 고로쇠 수액의 체내 흡수가 빨라진다고 한다. 진짜와 가짜를 구분하는 포인트 하나!  먼저 가짜 수액은 진짜 원액에 물을 섞은 다음 설탕을 넣어서 맛이  달지만  진짜 수액의 맛은 그리 달지 않으며 미지근한 맛이 느껴진다고. 허긴 요즘같이 참 좋아진 세상, 마우스 클릭 한번하면 도깨비 방망이처럼 뚝딱 고로쇠 수액이 배달되기도 하지만, 역시 현지에서 마셔야 제격. 그래야 더 신선하고 제대로 된 봄을 마실 테지 않는가.  “아직 녹지 않은 겨울의 낭만을 보여 드립니다”- 대관령 양떼목장

                  설국을 이루고 있는 대관령 양떼목장 들어가는 길은 가히 낭만적이다
“겨울이어야, 겨울이어야만 느낄 수 있는 낭만을 도둑맞아 버린 거 같아.”이상고온의 날씨로 성급하게 다가온 봄기운이 겨울의 낭만을 모두 빼앗아 간 것 같아 아쉬움을 토로하던기자, 고로쇠 수액 취재를 마치고 가던 길 중간에서 ‘만세’ 를 외쳤다. 2014동계올림픽 유치로 떠들썩한 강원도 평창에 하얀 눈 나라 대관령이 있었던 것. 겨울이 물러가고 있지만 대관령은 여전히 설국(雪國)이었다. 그 기슭에 펄펄 내리던 겨울의 낭만이 고스란히 남아있는 양떼목장. 사람들은 목장의 묘미를 푸른 초지라고 정의 내리곤 한다. 하지만 어느 계절에 그 목장을 찾느냐에 따라서 낭만의 크기는 달라진다. 설국으로 변한 목장의 오후는 ‘푸르름’에 감히 비교되지 않는 그야말로 낭만의 절정. 마지막 작별인사를 하는 겨울, 대관령목장에서 눈 시린 눈밭을 걸어 눈꽃을 만나보는 여행은 또한 어떠한가. 대관령 양떼목장, 설국(雪國)으로 가는 길

    <사진 설명 ①나무에 핀 눈꽃 ②목장오르는 길 ③눈에 덮힌 오두막 ④목장 전경 ⑤눈과 사람>
양떼 목장은 6만여 평으로 해발 850~950m의 고지대에 위치해 있는 우리나라 유일의 양 목장이다. 주위에는 제주도의 해오름 같은 둥근 야산들이 병풍처럼 하얗게 둘러서 있는데 한마디로 여러개의 야산이 만들어낸 작은 분지. 이 넓은 초원에서 한가롭게 풀을 뜯고 있는 양떼들의 모습은 이국적인 풍경을 자아내는데 아쉽게도 요즈음은 양들을 방목하지 않기 때문에 그 같은 낭만은 보기 힘들 듯 하다.  양떼목장을 오르는 산길은 온통 양털처럼 하얗게 변해 있었다. 발이 푹푹 빠지는 눈길을 헤이며 한 치 앞도 내다볼 수없는 거센 바람을 뚫고 목장을 오른다. 아니 설원을 오른다. 대관령 산행의 백미, 선자령 눈꽃산행

                아름다운 대관령 양떼목장의 전경과 목초체험이 가능한 축사의 양들
한참을 올라 능선에 다다르니 눈부시게 핀 눈꽃들 사이로 눈 속에 파묻힌 작은 오두막 한 채가 보인다. 바로 영화‘화성으로 간 사나이’의 세트장. 관광 온 사람들의 사진촬영포인트이기도 하단다. 또한 겨울철이면 오두막 옆 경사면은 천연눈썰매장으로 변신한다고 하는데, 실제로 보니 제법 경사로가 높아 비료포대 하나 있으면 신나게 눈썰매를 타기 좋을 듯 하다.  아래로 내려가면 양에게 직접 건초를 주는 체험이 가능한 축사도 있으니 귀여운 양을 두고 그냥 지나치지는 말길. 대관령 양떼목장 반대 방향으로 가면 대관령 여행의 백미인 선자령 산행도 할 수 있다. 대관령 옛휴게소에서 북쪽 능선을 따라 올라 정상까지4.9㎞인데, 길이 완만하고 험하지 않아 두꺼운 방한복만 입는다면 쉽게 올라갈 수 있으니 한번 도전해보도록. “눈 덮인 황태덕장의 풍경을 보셨나요?”

                                한 폭의 겨울 풍물화 같은 덕장 풍경
겨울의 풍경하면, 눈 덮인 황태덕장도 빼놓을 수 없다. 영동고속도로 횡계인터체인지에서 나와 대관령으로 가는 길에서 보이는 황태마을 인제 용대리는 우리나라 황태의 80%를 생산하는 최고의 황태덕장. 들판을 메우다시피 깔린 덕장에서 익어가는 명태 무리가 장관을 이룬다. 눈이라도 덮이면 덕장풍경은 그야말로 한 폭의 겨울 풍물화. "황태의 80%는 하늘이 만들어준다"고 할 정도로 날이 추울수록 제대로 맛이 익어 가는 황태. 횡계 일대에 자리한 20여개의 황태 덕장에서는 오늘도 줄줄이 매달린 명태가 대관령 눈보라 속에서 얼고 녹기를 반복하며 누렇게 익어가고 있다.겨울과 봄이 공존하는 묘한 시절. 사람 맘이 워낙 간사한지라 겨울이면 따뜻한 봄이 그립다하고, 또한 봄이 되면 눈 오는 겨울이 그립다한다. 그렇다면 겨울이 그리운 그대도, 봄이 빨리 와주길 바라는 그대들 모두의 바람을 역시 충족시켜줄수있는 강원도로 여정을 짜보자. 머뭇거리다간 겨울이 훌쩍 가버린다. 어서 채비를 하고 늦은 겨울의 낭만과 이른 봄의 생동감을 함께 느낄 수 있는 축복을 만끽해 보자.

≪여행 팁≫- 제4회 미산계곡 방태산 고로쇠 축제 정보* 기 간 : 2007. 3. 17(토) ~ 18(일)* 장 소 : 강원도 인제군 상남면 미산 1리 산림문화휴양관 * 문 의 : 축제추진위원장(김용수)011-448-9144             사무장(황광호) 011-219-1307 ▷방태산고로쇠축제 기간 숙박&먹을거리    ▷미산고로쇠 마을 및 방태산고로쇠축제 자세히보기  - 미산고로쇠마을 가는 방법수도권은 6번 국도를 타고, 양평을 지나 청운면에서 44번 국도로 직진해서 홍천 방면- 대관령양떼목장 가는 방법1) 자가 이용 : 서울 - 영동고속도로(강릉방면) - 횡계 IC - 456번지방도 - 옛 영동고속도로 대 관령 휴게소 2) 대중교통 : 동서울터미널에서 강릉행 버스를 타고 횡계터미널에서 하차. 선자령까지 택시 이용(하루 12회 운행. 3시간 소요) ▷대관령 양떼목장 자세히 보기 - 황태덕장 가는 방법영동고속도로 횡계IC → 대관령호텔 → 횡계교 → 황태덕장▷인제 황태덕장 자세히 보기 - 함께 둘러 볼거리월정사 전나무 숲, 상원사, 방아다리 약수, 미산계곡, 방태산, 마당바위, 방동약수                               - 한국관광공사 국내온라인마케팅팀 취재기자 손은덕(jjanji23@naver.com)

대륙백제를 인정한 큰 '중국인'들 :임어당과 사량지, 장개석 등등

최근 금융환경은 고객들에게 마땅한 투자처를 찾지 못하게 하고 있는 것이 사실이다. 주식시장은 어둡기만 하고 부동산 투자에 대한 확신도 없고, 올해 들어 금리는 계속 상승추세를 보이고 있다. 미국 연방준비제도이사회의 지속적인 금리 인상 가능성과 한국은행의 콜금리 인상 가능성 등이 3년 만기 국고채 수익률이 5%대로 올라섰다. 이 같은 시장금리 인상으로 은행의 여수신 금리도 오르고 있다. 부동산시장은 거품논란에 휩싸인 가운데 주식시장은 조정국면에 들어가고 시중금리마저 오름세를 보이면서 투자자들은 적당한 투자대안을 찾는데 큰 고민을 하고 있는 상황이다. 그렇다면 이런 금리 상승기의 투자는 어떻게 해야 할까.

◇ 예금은 장기보다는 단기로 운용하라.
은행들은 시장금리가 오를수록 시차를 두고 예금금리를 인상한다. 확정금리 상품을 원하는 고객이라면 2~3년짜리 정기예금보다는 1년 미만의 상품이 유리하다. 만기가 짧은 예금에 넣어두어야 더 높은 금리를 주는 상품이 나오면 가입할 수 있기 때문이다. 금리가 본격적인 상승세라면 양도성예금증서 금리에 따라 수익률이 좌우되는 3개월 ,6개월 단기상품에 돈을 넣은 뒤 만기 때 금리의 흐름을 보고 갈아타는 전략을 이용할 수도 있을 것이다. 확정금리만을 선호하는 성향이 아니라면 시중은행에서 판매하는 특전금전신탁을 활용해도 정기예금보다는 조금 더 높은 수익을 얻을 수 있으며 가입기간도 6개월 미만이므로 단기로 운용하기에는 적절한 상품이다.

◇ 단기자금은 MMDA 또는 MMF를 이용하라.
주식시장이 현재는 침체를 반복하고 있지만 앞으로 좋은 투자 기회가 올 것이라고 생각하는 투자자는 은행의 수시입출금이 가능한 예금(MMDA)에 잠시 묻어 두는 것도 좋은 방법이다. MMDA는 예금자보호도 되는 상품으로 수시로 입출금이 가능하며 1억이상 예치시에는 연 3%이상의 금리를 적용한다. 은행에서 판매하는 입출금이 가능하면서 금리를 주는 상품에는 MMF도 있다. 이상품은 예금자보호는 되지 않지만 국공채로 운용되는 상품으로 원금 손실측면에서는 안전하다고 볼 수 있다. 금리는 MMDA 보다는 약간 더 높은 금리를 제공한다.

◇ 특판예금을 활용하자
금리상승기에는 변동금리 상품을 선택하는 것이 투자자 입장에서는 유리하지만 실제로 은행에는 변동금리 상품이 많지 않다. 따라서 고정금리라 하더라도 높은 금리를 제공하는 특판예금에 가입하는 것이 더 유리하다고 할 수 있다. 시중은행마다 약간의 금리 차이는 있지만 대부분 특판예금의 금리는 5%이상이 대부분이기 때문에 여유자금이 있는 투자자는 은행의 특판예금 정보를 많이 획득하여 적절한 시기에 가입하는 것도 재테크의 한 방법이다.

지금처럼 불안한 시장상황에서는 자산의 수익률을 얻는 것도 중요하지만 리스크관리를 최우선시하며 상황을 지켜보며 기다리는 것도 필요하지 않을까 생각한다.

또 다시 콜금리가 인상됐다. 기억으로는 올해만 5번째 인 것 같다. 잦은 금리인상은 시장상황에 따른 선 대응적 행동이라기 보다는 시장이 제대로 움직이지 않고 있다는 신호로 해석된다.
특히 부동산은 참여정부에서 가장 많은 공을 들였으면서도 가시적인 결과물을 뽑아내지 못하고 있는 부문이다. 결국 이번 콜금리 인상도 부동산시장과 무관치 않아 보인다.
어찌됐던 계절적인 비수기에 나온 이번 조치는 각종 부동산 대책과 맞물려 급매물 양산을 가속화 시킬 가능성이 크다.

◇ 부동산 규제 명분 충분
돌이켜 보건대 부동산 가격 상승은 예전부터 어느 정도 예상된 바였다. 외환 위기를 극복하는 과정에서 불가피 하게 시중의 유동성이 풍부해 졌고 이는 부동산 자산가격 상승으로 이어졌다. 2000년 이후 서울 아파트 가격은 매년 평균 10% 이상 올라 실질임금상승률, 소득상승률을 훨씬 뛰어 넘고 있다.

부동산은 매입 시 매매대금 전부를 주는 것이 아니라 집을 매입한 이후 임대를 놓거나 주택을 담보로 대출을 받아 매입비용의 절반 이상을 감당할 수 있다. 때문에 가격이 오를 경우 실질 수익률은 배 이상 높아진다. 따라서 실제 수익률은 20% 달한다. 밤낮없이 일해서 노동의 대가를 받는 사람보다 집 가진 사람의 수익이 훨씬 큰 셈이다.

이제는 외환위기를 벗어나 안정기에 접어들면서 경제 활성화 반면에 발생하는 부작용에 대한 반감이 커지고 있다. 부동산 중 특히 토지나 주택은 헌법에서 보장하는 사유재산권이 제한되기도 했다. 정권이 바뀐다고 해도 이런 사회적 공감대는 유지될 가능성이 크다.

◇ 단기 상승 여지는 남아
그런데 주택가격 안정이라는 과제가 단기간에 해결되기 어려워 보인다. 통계청에 따르면 2004년도 말 우리나라 전체 주택 보급률은 100%를 넘어섰다. 인구 증가세가 제자리 걸음을 하고 있는 반면 주택은 매년 50만 가구 안팎으로 지어지고 있다. 수치상으로는 주택공급이 수요를 뛰어 넘은 것이다. 그러나 주택보급률과 함께 눈 여겨 봐야 할 지표인 자가거주률은 '아직'이라는 신호를 보내고 있다. 2004년 말 현재 10명중 3명은 자기집을 가지고 있지 못하다고 있다고 한다. 집을 여러 채 가지고 있는 사람이 많은 탓이다.

자가비율이 당분간 비슷하게 유지된다고 하면 주택보급률이 100%를 넘는다고 하더라도 주택수요는 충분하다고 보는 것이 옳다. 선진국의 사례를 봐도 주택보급률이 120%정도로 올라서야 주택가격이 안정된다는 연구결과가 나오고 있다. 지역별 격차가 있기는 하지만 서울, 수도권의 주택보급률은 100%를 밑돈다. 갈 길이 멀다. 주택보급률이나 자가거주율, 주택공급, 인구추이 등을 감안하면 서울 등 수도권의 주택가격은 어림잡아도 5년 후에나 안정될 것 같다.

◇ 그렇다면 급매물 지금 잡아야 하나?
콜금리 인상은 담보대출 금리 인상으로 이어지기 때문에 대출을 끼고 주택을 매입한 투자자의 부담이 는다. 자금이 충분하지 않은 집주인은 대출을 전세로 전환하려고 할 것이다. 따라서 콜금리인상은 전세시장과 매매시장 모두를 안정시킬 수 있다.

또 내년부터는 2주택자에 대해 양도소득세가 중과가 되기 때문에 이를 피하기 위해 올 연말까지는 심리적으로 다급해진 다주택자의 급매물이 나올 것으로 보인다. 다급한 것은 집주인이지 세입자가 아니다. 따라서 자금여력이 있는 무주택자는 이 시기를 내집마련의 기회로 삼는 것이 좋다.

최근 한 두 달새 재건축 아파트 중심으로 급매물이 나오고 있다는 소식이 들린다. 시세보다 10%가량 떨어진 금액으로 물건이 나온다. 그러나 일반 아파트와 달리 재건축 아파트 투자에는 주의를 기울여야 한다. 재건축 대상 아파트는 낡고 노후한 소형아파트가 대부분이어서 실제로 거주하기가 힘들 뿐 아니라 오랜 기간 동안 전매, 개발이익환수제, 개발부담금 등의 제한이 많다.

따라서 일반 아파트는 8월초 시세에서 10%정도, 재건축은 이보다 낮은 20%정도 빠진 금액을 목표 매수가격으로 삼는 게 좋겠다.

재건축 안전진단강화, 버블논란, 부녀회 담합 등의 이슈가 이제 식상하다는 생각이 들 때 즈음해서 다시 실거래가 공개란 대형변수가 다시 터져 나왔다.

정부는 지난 8월 24일 올 상반기 계약이 체결돼 실거래가가 신고된 아파트 정보를 인터넷을 통해 공개했다. 개별 아파트에 대한 거래일자 거래가격, 그리고 거래량 등 그전에는 알 수 없었던 고급정보를 상세히 검색해 볼 수 있다.

정부는 부동산 정보가 편향적으로 존재함으로써 생길 수 있는 가격 왜곡 현상을 사전에 차단함으로써 부동산시장 투명화에 한 몫 할 것으로 기대하고 있다. 그러나 이런 긍정적인 면에도 불구하고 아파트 가격 안정과는 거리가 있을 것이라는 우려가 든다.

◆ 관심 집중된 실거래가 =
정부가 공개한 자료는 최근 6개월간 거래량과 가격추이다. 건교부에 따르면 올 상반기 아파트 거래 수는 23만7,000여건에 달한다고 한다.
언론과 국민적 관심은 강남3구 아파트 거래량과 가격추이에 쏠려 있다. 이제 도곡동 타워팰리스가 몇 월에 몇 건 그리고 얼마에 거래가 됐는지 인터넷 사이트 클릭 몇 번으로 확인할 수 있다. 개포주공, 은마아파트 등 언론의 스포트라이트를 받는 아파트도 마찬가지다.

예전에는 'XX동 XX아파트가 평당 5000만원이 넘었다'더라 소문이 돌면 그저 뜬소문 내지는 허위 매물이라고 치부해 버리면 그만이었지만 이제는 그것을 누구나 확인할 있는 데이터 베이스가 만들어 진 것과 다름이 없다. 강남3구의 아파트 가격, 거래정보가 인터넷을 통해 순식간에 공유의 장이 열린 셈이다. 이에 따라 정보의 비대칭적 상황에서 형성됐던 아파트 가격은 이런 정보를 받아들여 더욱 신속하게 반응할 것으로 보인다.

◆ 실거래가 가격 하락의 저지선 될 수도 =
9.5대책, 10.29대책, 3.30대책, 8.31 대책 등 어떤 부동산안정대책이든 결과는 비슷했다. 잠시 안정되는 듯 하다 어느 정도 급매물이 나온다 싶으면 다시 거래가 이뤄지고 가격이 그 이상 뛰는 가격 상승 고리가 이어져 왔다. 최근 새롭게 추가 된 정보는 그 동안 호가위주로 움직여 왔다고 생각했는데 적어도 강남3구에서는 실거래가 분석결과도 이와 크게 다르지 않다는 것이다.

특히 강남3구는 매도자에게 유리한 지역이다. 강남 집값은 예전에도 올라 왔고 앞으로도 오를 것이라고 생각하는 사람이 많다. 개포주공 아파트 실거래가가 1억원을 넘어서면 일원동 재건축 대상 아파트도 1억원을 넘어설 가능성이 많다. 옆집이 평당 1억원에 거래 됐는데 그 이하로 거래하고자 하는 강남3구 주민은 별로 없을 것 같기 때문이다.

많은 긍정적인 면에도 불구하고 실거래가가 자칫 하한가로 여겨질 수도 있다. 그들만의 공화국을 견고히 해주는 것이 아닌가 하는 우려가 든다.

요즘 여성의 권익 신장이 두드러지면서 경제부분에서도 주도권에 대한 의견대립이 가끔 일어나곤 한다. 계획성 없이 지출을 한 남편을 질책하며 이제부터 통장관리는 부인이 맡아하기로 하는 가정도 가끔 본다.

부부중 돈을 관리하는 것이 남자가 잘할까? 여자가 잘할까? 남성이 재테크에 밝을까? 아니면 여성이 더 밝을까? 과연 심리학적으로 남성과 여성의 경제적 운용 능력에 차별이 있는 것일까? 재테크에도 남과 여의 차별이 있다. 그러나 그 차이는 그렇게 크지 않아 보인다. 하지만 심리학적으로 여성과 남성의 돈에 대한 관념은 다르다. 남성들은 돈을 끊임없이 유입되는 연못의 물로 받아들인다. 지금 없더라도 나중에 돈이 들어올 것으로 믿고 지출을 한다. 대출을 받더라도 필요한 만큼만 받는 것이 아니고 그 이상을 받거나, 주식에 투자할 때도 여성보다 더 적극적으로 신용대출을 이용하여 투자한다. 반면 여성들은 돈에 대해 매우 조심스런 태도를 지닌다. 대출도 꺼리며 주식투자도 남성보다 과감하지 못한 편이다. 한마디로 집약해 표현한다면 남성은 투자성향이 공격적이며 여성은 남성에 비해 보수적이다. 투자에 있어서 이러한 성에 의한 차이를 지혜롭게 조화시킨다면 보다 효과적인 포트폴리오를 구성할 수 있다고 본다. 투자자산 위험이 거의 없고 수익률이 낮은 은행예금에 집중되거나 아니면 위험성이 높은 주식 등에 편중되는 것을 막을 수 있는 길이 바로 부부재테크 방법이다.

꽤 많은 여성들이 돈 문제만 나오면 골치아파하는 경우를 많이 본다. 그러나 재테크에 더 많은 혜택을 보는 것은 여자들이다. 라이프스타일만 놓고 보더라도 여성의 경우 일반적으로 남성에 비해 평균수명이 더 길다. 수명이 길기 때문에 노령기에 더 많은 자금이 필요하게 되고 건강유지에 소요되는 비용도 훨씬 많이 필요하게 된다. 이제부터 부부 공동으로 재테크에 관심을 갖고 특성에 맞게 분산하여 운영한다면 최상의 포트폴리오 구성을 이루게 될 것이다.

▶ 여성의 재테크
안정적이며 장기상품에 초점을 맞춰 투자한다. 남성에 비해 인내심이 강하므로 월적립형 상품 재테크에 초점을 두고 운용하는 것이 좋다. 남편명의로 종신보험과 같은 보장성 보험에 들어 두는 것은 필수이며 노후생활자금을 위해 노후생활연금이나 개인연금에 가입하여 노후생활을 대비하여야 한다. 주식이나 채권에 편입되어 있는 투자형상품보다는 비록 수익률은 낮지만 예금자보호가 가능한 확정금리의 정기예금에 가입하여 안전한 운용구성을 이룬다.

▶ 남성의 재테크
공격적인 투자성향에 맞춰 은행상품이외에 주식형 간접상품과 직접 투자비중을 안분하여 포트폴리오를 구성한다. 아무리 공격적인 투자자라도 투자 전문가가 아닌 만큼 직접투자비중이 투자원금의 30%를 초과하지 않도록 주의한다. 해외투자형상품이나 외화관련 상품, 부동산 리츠상품 등에도 관심을 가지고 종잣돈을 크게 불릴 수 있는 방법들을 모색해야 할 것이다. 신용카드 사용의 생활화 등 소득공제 혜택까지도 꼼꼼히 챙기는 지혜가 필요하다.

얼마 전 50대 아주머니가 필자의 진료실을 방문하여 가슴이 답답하고 기운이 없으며 어지럽다고 호소하였다. 그녀는 오래전부터 이러한 증상이 있어서 여러 병의원을 전전했지만 신경성이라는 말만 들었고 별 치료 없이 지내다가 최근 심해져서 참다못해 찾아왔다고 말하였다. 자세히 얘기를 들어보니 환자는 조그마한 여관을 경영하고 있었으며 최근 손님이 밤낮으로 많아서 토막 잠밖에 자지 못했다고 하였다. 신체적인 질병이 없음을 간단한 검사를 통해 확인한 후 필자는 환자에게 숙면을 취하도록 권유하였다. 그녀는 종업원을 한 명 더 고용하고 숙면을 취한 후 모든 증상이 사라져서 건강하게 지내고 있다.

잠은 신체가 제 기능을 유지하는데 상당히 중요한 역할을 한다. 두 마리 개를 대상으로 한 연구 결과를 보면 쉽게 이 사실을 짐작할 수 있다. 한 마리는 잠을 전혀 재우지 않았고 다른 한 마리에게는 먹을 것을 주지 않았는데, 굶은 개 보다는 자지 못한 개가 더 빨리 죽었다고 한다. 사람을 대상으로 한 실험이 없어서 인체에 대한 효과를 정확히 알 수는 없지만, 아무리 강인한 성격을 가진 사람도 잠 못자게 하는 고문을 받으면 견뎌내지 못했다는 사실을 볼 때 잠이 인체에 무척 요긴함을 알 수 있다.

아직까지 잠이 정확히 어떤 기능을 하는지 완전히 밝혀지지는 않았다. 다만 잠이 생체 대사 기능을 회복시켜주고, 누적된 근육의 피로를 풀어주며 신경세포의 재합성을 도와주는 등 피로회복에 결정적인 기여를 한다는 사실은 분명하다.

우리는 인생의 1/3 이상을 잠자면서 보낸다. 80세에 사망한다면 약 30년을 잠자는 것이다. 그런데 나이가 들면 잠이 없어진다는 말이 있듯이 나이에 따라 수면시간은 변하게 된다. 갓난아기는 하루의 대부분인 14~15 시간을 잠으로 보내며, 생후 6개월 정도가 되면 약 13~14시간 정도 잔다. 초등학생은 대략 10~11시간 정도를 자며, 청소년은 약 8~9시간 동안 잔다. 성인의 평균 수면시간은 7~8시간이지만, 정상범위는 4~10시간으로 개인차가 크다. 노인이 되면 잠이 적어져서 약 6시간 동안 잔다.

사람은 누구나 낮에 활동하고 밤에 잠을 잔다. 따라서 이 생리적인 리듬이 깨어지면 여러 신체 이상을 느끼게 된다. 장거리 비행에 따르는 시차 부적응이나 야근과 주간 근무를 번갈아 해야 하는 간호사에게 생기는 정신 장애가 그 좋은 예이다. 지금까지 여러 과학자들이 사람의 수면 주기에 관한 연구를 시행하였는데 수년전 멜라토닌이라는 물질이 수면에 영향을 미친다는 사실을 발견하였다. 멜라토닌은 사람의 뇌에서 만들어지는 일종의 호르몬으로서 그 양이 많아지면 잠을 자게 된다. 따라서 시차에 적응을 하지 못하는 사람에게 이 약을 투여하면 자연스럽게 적응하도록 만들어주므로 무척 유용하다. 미국에서는 멜라토닌이 일종의 건강식품으로 선풍적인 인기를 끌고 있다고 한다. 하지만 대부분 멜라토닌을 젊어지는 영약으로 과장되게 기대하고 있으며, 아직 그 효과나 부작용이 정확히 밝혀지지 않았다는 점을 고려할 때 함부로 쓸 수는 없는 상태라고 생각된다.

잠이 비정상적인 경우는 잠이 너무 많은 수면과다, 잠들기가 어려운 입면 장애, 중간에 자꾸 깨는 수면 유지 장애 등으로 나뉜다. 입면 장애와 수면 유지 장애를 합하여 불면증이라고 말하며 대부분은 수면과다보다 불면증이 문제가 된다. 불면증의 원인은 긴장, 불안, 일상생활의 걱정, 우울증, 신체 질환에 의한 통증 등이 있다. 정신질환, 약물 또는 술, 환경적 요인, 수면성 무호흡증 등도 원인일 수 있다. 수면성 무호흡증이란 7시간 수면중 10초 이상의 호흡정지가 30회 이상 나타나는 현상을 말한다. 대부분의 불면증은 걱정 등에 의한 일시적인 것이며 자연스럽게 해결되기 때문에 큰 문제되지 않지만 간혹 만성화되면 심각한 문제를 초래할 수 있기 때문에 주의해야 한다.

대부분 잠을 적게 자본 경험이 있어서 알겠지만, 잠이 적으면 며칠이 되지 않아 불안해지고 집중력이 산만해지고 안절부절 못하게 되며 무기력해지고 판단이 흐려진다. 또한 물체의 크기, 형태, 움직임, 색깔 등을 잘못 알아보게 되어 착각이나 환각이 생기기도 한다. 생각이나 말이 자주 틀리고 대화 도중에 말을 끝내거나 횡설수설하게 된다. 그리고 머리가 아프거나 가슴이 답답하며 두근거리는 등 여러 증상이 나타나게 된다.

환자들 중에는 꿈이 너무 많아서 잠을 잘 못자겠다고 호소하는 사람이 있다. 하지만 이는 잘못된 생각이다. 왜냐하면 사람은 누구나 꿈을 꾸는데, 다만 꿈 내용을 기억하느냐 못하느냐는 차이가 있을 뿐이기 때문이다. 수면 중 꿈을 꾸는 시기에 잠이 깨면 더욱 선명하게 꿈 내용을 기억하게 된다. 연구에 의하면 대부분의 사람이 전 수면 시간의 1/4정도를 꿈꾸며, 밤새도록 꿈을 꿀 수는 없다.

일반적으로 권장되는 불면증의 치료법을 정리하면 다음과 같다.

우선 잠에 대한 자신의 생각을 정리해보자. 불면증 환자들은 오랫동안 잠을 못자다 보니까 오늘도 잠을 이루지 못할 것 같은 두려움 때문에 지레 겁을 먹고 고통 받는 경우가 많다. 그렇지만 잠을 깊게 자지 못하더라도 휴식을 취하면 생리적으로 큰 문제가 없기 때문에 너무 걱정하지 않아도 된다. 그래야만 잠에 대한 우려가 줄어들어 오히려 쉽게 잠을 잘 수 있게 된다.

일정한 시간에 잠자리에 들고 일정한 시간에 일어나도록 한다. 자신에 알맞는 규칙적인 수면-각성주기를 형성시킬 필요가 있기 때문이다. 같은 이유로 가능하면 낮잠을 자지 않는 것이 좋다. 초콜릿, 술, 커피, 홍차, 콜라와 같은 카페인이 함유된 음식은 피하는 것이 좋다. 카페인은 잠이 오지 않게 만드는데, 섭취 2~4시간 후에 최고 농도에 달하며, 지속시간이 2~7시간이므로 필요하다면 오전 중에만 먹도록 한다.

잠자리에 들 시간에는 복잡하거나 신경 쓰이는 일을 하지 않는다. 잠자리에서 복잡한 일을 생각하면 계속 각성상태가 유지되기 때문이다. 규칙적 운동을 하는 것이 좋은데, 자기 직전에는 각성이 되어 오히려 해가 되므로 취침 2시간 전에 실시하도록 한다. 침실에는 불빛이 적어야 하며 소음이 있다면 조용한 음악을 트는 것이 좋겠다. 근육긴장을 푸는 것도 도움이 된다. 깊게 숨을 쉬면서 머리에서부터 발끝까지 근육긴장을 점차적으로 풀어주면 자기 최면상태로 몰입하게 되어 쉽게 잠을 자게 된다. 이때 즐거운 장면을 연상하면 더 금방 졸리고 몸이 편해진다. 자기 스스로 잠이 오려고 한다는 암시를 하는 것도 도움이 된다.

잠자리에 들고 20분 정도가 지나도 잠이 오지 않는 경우에는 일어나 잠시 동안 주변을 걷거나 즐겁고 가벼운 책을 읽는다. 만약 계속 걱정되는 일이 있다면 메모해 두고 내일 일어나 생각할 수 있다고 안심하면서 미루어 둔다. 약 20분 뒤에는 잠자리로 돌아와 다시 편안한 자세를 취하고 마음을 안정시킨다. 불을 켜두거나 담배를 피우거나 시계를 본다거나 술을 마시거나 TV를 보면 잠이 달아날 수 있으니 주의한다.

충분한 수면을 취하지 못했다 하더라도 아침이 되면 일정한 시간에 일어나야 한다. 또한 눈을 뜬 후에 이불 속에 머무는 시간을 적게 가지도록 한다. 불면증이 있을 때는 원인이 되는 걱정거리 등 정서문제를 해결하는 것이 제일 중요하다. 수면제는 의존성이 생기므로 가능한 한 사용하지 말고 최후의 수단으로 삼아야 하며, 반드시 의사의 처방대로 복용해야 한다.

위와 같은 방법으로 불면증이 조기에 사라지지 않는다면 다른 정신적, 신체적 원인이 숨어있을 가능성이 있고 만성적인 불면증은 일반적인 방법으로 해결되지 않을 수 있다. 따라서 불면증이 오래 지속된다면 주치의에게 상담하는 것이 좋겠다.

수면과 관계된 질병은 수면과다 이외에 몽유병, 야경증, 악몽 등이 있다.

잠자는 동안에 갑자기 일어나 어떤 행동을 하는 것을 몽유병이라 한다. 주로 어린이에게 나타나며 자고 나서 기억을 하지 못하며, 당시에는 잘 깨워지지 않은 특징이 있다. 간혹 복잡한 행동을 할 수도 있다.

자다가 깨어나 극심한 불안상태를 보이고, 맥박과 호흡이 빨라지는 현상은 야경증이라고 하는데 이도 역시 소아에서 흔하며 성인에게 생기면 심각한 정신병이 숨어 있을 수 있다. 깨어나면 기억을 하지 못하는 특징이 있다. 악몽도 야경증과 비슷한데 기억이 난다는 점과 맥박 및 호흡수의 증가가 없다는 점이 야경증과 다른 점이다. 소아에서의 악몽은 성장하면서 차츰 없어진다.

이렇게 수면과 관련된 현상이 있다면 일단 주치의에게 진단을 받고 상담하는 것이 좋겠다.

우리나라 사망원인 1위는 각종 암이다. 특히 그중 위암, 간암, 폐암, 자궁경부암, 대장암 및 유방암 등이 대부분을 차지한다. 따라서 이러한 암을 예방 또는 조기 발견한다면 많은 사람들이 좀 더 천수를 누릴 것이다.
암은 비정상적인 암세포가 제멋대로 자라나는 현상을 말한다. 정상적인 세포는 정교한 통제를 받으면서 연속적으로 생겨나고 소멸하는데 비해 암세포는 무조건 커지고 많아진다. 따라서 암세포는 점차 정상조직을 침범하게 되거나 혈액이나 임파관 등을 따라 멀리 퍼지게 된다.
암이 발생하는 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았다. 하지만 지금까지 연구결과에 의하면 유전요인, 환경오염 및 잘못된 생활습관 등이 원인으로 지적되고 있다. 따라서 암의 원인이 될 수 있다고 밝혀진 요인들을 없앤다고 완전히 암을 예방하는 것은 아니지만 어느 정도는 막아낼 수 있게 된다. 어떤 연구에 의하면 각종 암의 80% 정도가 나쁜 생활습관 때문에 생긴다고 하니 우리 노력여하에 따라서는 상당수의 암을 예방할 수 있을 것이다. 우리나라에 흔한 암의 위험 요인과 예방 방법을 소개하면 다음과 같다.

위암은 우리나라에서 제일 흔한 암이다. 일본에서도 위암이 흔한데 일본인중 미국에 이민을 간 사람들에 대한 연구에 의하면 이민 1세에서는 일본인의 위암 발생률과 비슷하게 나타나며 그 자손들은 위암 발생률이 떨어져 점차 미국인에서의 위암 발생률과 비슷하게 나타났다. 따라서 위암은 인종적인 차이보다는 식생활습관에 영향을 받음을 알게 되었다. 그 후 계속된 연구에 의해 위암은 탄 음식, 맵고 짠 음식에 의해 잘 생긴다고 밝혀졌다.

위암도 다른 암과 마찬가지로 조기에 발견하여 치료하는 것이 중요하다. 특히 조기위암의 경우에는 적절히 치료해주면 거의 완전히 회복된다. 하지만 불행하게도 위암 발병초기에는 증상이 없을 수 있으며, 위장 증상을 보고 암 발생 여부를 추측하기도 어렵다. 따라서 조기진단을 위해서는 증상이 없더라도 정기적으로 위 내시경을 실시하는 것이 중요하다. 위장 X선 검사를 통해서도 위암을 진단할 수 있지만 조기위암인 경우 약 10~15%정도를 놓칠 수 있다는 단점이 있다. 그러므로 위암의 조기 진단을 위해서는 위 내시경을 하는 것이 좋으며 피치 못할 사정으로 위장 X선 검사를 하는 경우에는 세밀하게 조심해서 찍어야 하며 조금이라도 이상하면 내시경으로 다시 확인해야 한다.
위암을 예방하기 위해서는 맵고 짠 자극성 음식, 탄 음식 섭취를 피하고, 신선한 야채를 많이 먹는 것이 좋으며, 조기위암을 발견하기 위해 40세 이후에는 위 내시경을 1~2년에 한번씩 정기적으로 실시하는 것을 권유한다.

우리나라에서 위암 다음으로 중요한 암은 간암이다. 간암의 원인은 대부분 간염 바이러스 특히 B형과 C형 간염 바이러스이다. 따라서 우리나라에서는 이 두 가지 바이러스성 간염을 예방하고 조기에 발견 치료하는 것이 중요한 일이다. 물론 이외에 NANB 바이러스뿐만 아니라 독성물질, 약물 등도 원인이 되지만 그리 흔하지는 않다.
B형간염에 걸리지 않기 위해서는 면역 즉 항체가 생기면 된다. 혈액검사결과 자연히 자신도 항체가 생긴 사람은 평생 거의 문제없이 지낼 수 있으며, 만약 아직 항체가 형성되지 않았다면 반드시 예방접종을 해야 한다. 불행하게도 C형 간염에 대한 예방주사는 아직 개발되지 못하여 예방할 수 없지만 B형 간염이라도 예방할 수 있으니 얼마나 다행인가?
B형이나 C형 간염에 걸려있거나 균을 가지고 있는 보유자인 경우에는 간을 나쁘게 할 수 있는 음주, 과로, 성분미상의 생약성분 섭취를 피해야 하며 주치의와 상의하여 필요할 때마다 또는 주기적으로 혈액검사와 복부초음파 등을 시행해야 한다.

대부분의 폐암은 주로 흡연자에게 발생한다. 따라서 담배를 끊는 것이 폐암 예방에 상당히 중요하다. 담배는 폐암뿐만 아니라 여러 다른 암의 원인도 되는데 모든 암으로 인한 사망원인의 약 30%를 차지한다고 알려졌다. 담배를 피우면 후두암이 6~10배 잘 생기며, 구강암은 3~6배, 인두암은 3~6배, 식도암도 3~6배, 신장암과 방광암은 1.5~3배, 췌장암은 1.5~2배정도 발생한다.
우리나라 성인 남자의 흡연율은 약 70%에 달하다가 줄어들어 50% 이내인데, 최근에는 청소년과 여성의 흡연율이 증가하고 있어서 사회적으로 심각한 문제가 되고 있다. 청소년의 경우에는 전체 흡연 기간이 늘어나기 때문에 나중에 폐암 등 각종 암과 기관지 질환, 위장질환에 앓을 가능성이 그만큼 크게 되며 여성의 경우 임산부의 흡연이 태아에 대한 악영향뿐만 아니라 흡연하는 모습이 아동들에게 자연스럽게 받아들여지게 함으로써 더욱 흡연율을 증가시키는 요인이 될 것이다.
폐암도 초기에는 다른 암과 마찬가지로 특이한 증상이 없다. 흡연자에서 기침, 가래 등이 지속적으로 나타나거나 특히 피가 섞여 나오는 경우는 폐암의 가능성을 의심해야 한다. 폐암의 조기진단을 위해 여러 방법이 개발되고 있지만 아직 특별한 방법은 없는 실태이다. 다만 정기적으로 약 6개월마다 가슴 CT촬영을 하고 가래에 대한 세포검사를 실시하면 조기 폐암 발견율이 늘어난다. 하지만 완벽한 방법은 아니어서 폐암에 있어서는 무엇보다도 금연이 최선의 방법인 듯싶다.
유방암은 유전적인 요인이 있는 사람과 여성 호르몬의 일종인 에스트로겐이 많은 사람에게 잘 발생한다. 따라서 초경이 빠르거나 폐경이 늦게 오는 사람일수록 발생가능성은 높아지고 특히 임신 및 수유경험이 없는 여성에게 많이 발생한다. 그러므로 모유를 먹이는 것은 아기의 건강뿐만 아니라 엄마의 유방암 예방을 위해서도 중요하다.
유방은 우리 신체의 바깥 부분에 위치하기 때문에 자기 스스로 검진을 할 수 있다. 30대 이후의 모든 여성은 생리 5일후에 정기적으로, 폐경기 이후의 여성은 매월 초에 자가 검진을 해서 유방암을 조기에 발견해야 하겠다.

유방암을 발견하기 위해서는 유방X선 사진, 초음파 사진, 컴퓨터 촬영, 체열영상촬영 및 맘모톰 등을 시행할 수 있는데, 정기적인 검사방법으로는 1~2년에 한번씩 의사에 의한 진찰과 유방촬영을 권하고 있다.
자궁경부암은 자궁과 질 사이에 있는 자궁경부라는 곳의 암으로서 흔히 자궁암이라고 불린다. 이는 중년 여성에게서 잘 발생하며, 특히 일찍 결혼하거나 자녀 출산이 많거나, 성관계가 많은 여성에게서 자주 발생한다.
자궁경부암도 다른 암과 마찬가지로 초기에는 특이한 증상이 없으므로 정기적인 검진이 중요하다. 종합검진을 할 때 시행하는 소위 자궁암 검사는 자궁경부 및 그 주위에 있는 세포를 꺼내어 현미경으로 이상 세포 유무를 보는 것이다. 여기에서 지적하고 싶은 것은 검진을 받을 때 시행하는 자궁암 검사가 모든 여성 생식기 질환을 검사하는 것이 아니라는 점이다. 즉 가장 흔한 암인 자궁경부암만 검진하는 것이며 난소암, 자궁 자체에 생긴 암 및 골반 염증 등과는 하등의 상관이 없다는 뜻이다.
자궁경부암도 조기 발견해서 치료하면 완치가 가능하다. 조기진단은 위에서 설명한 세포 검사로 할 수 있다. 40대 이상의 여성은 증상여부에 관계없이 1년에 한번씩 정기 검진을 실시하여 미리 자궁경부암을 발견해내야 하겠다.

대장암은 주로 구미인에게 생기는 암이었는데 최근 우리 식생활습관이 고기를 많이 먹는 형태로 바뀜에 따라 우리나라에서도 점차 증가하는 추세이다.
대장암이 생기면 갑자기 설사나 변비가 생기며, 대변에 피가 섞여 나오거나 배가 아프며 체중이 감소할 수 있다. 따라서 이러한 증상이 있으면 주치의에게 진료를 받아야 한다.
대장암의 조기 진단 방법으로는 대변에 피가 묻어나오는지 보는 대변 검사, 의사가 항문에 손가락을 넣어 검사하는 수지 검사와 직장경 검사, 대장 X선 검사, 정밀 CT 검사 등이 있다. 아무 증상이 없는 50대 이상 성인에게는 대장내시경 검사가 5~10년에 한번씩 이루어져야 한다. 대장암에 있어서 가장 중요한 점은 식생활 습관이다. 즉 섬유질을 많이 섭취하는 우리 고유의 식생활 습관과 평소에 규칙적으로 대변을 보는 것이 대장암 예방을 위해 필수적이다.

지금까지 우리나라에 흔한 암의 조기 진단 및 예방법을 알아보았다. 미국암협회에서는 일찍이 암의 경고증상을 다음과 같이 제시하고 있다. 즉 배변 혹은 배뇨 습관의 변화(대장암, 비뇨기암), 피부가 헐어서 잘 낫지 않는 증상, 항문이나 여성의 질에서의 비정상적인 출혈 혹은 분비물(대장암, 자궁암), 유방이나 기타 부위에 만져지는 멍울 혹은 결절(유방암, 임파선암), 소화불량 혹은 삼키기 어려운 증상(위암이나 식도암), 피부에 생기는 작은 덩어리나 점의 두드러진 변화(피부암), 오래 계속되는 기침이나 쉰 목소리(폐암, 후두암) 등이다. 이런 증상이 있으면 병의원에서 확인을 받아야 한다.
우리나라에서 흔한 암을 예방하기 위해서는 탄음식과 짜거나 매운 음식을 피해야 하고, 섬유질을 많이 먹고, B형간염에 대한 예방접종을 해야 하고, 담배를 피우지 말아야 한다. 또한 가능하면 한 주치의에게서 정기적으로 진찰을 받고 필요한 검진을 해야 하겠다.

김하나 손님은 몇 달 전 악몽을 떠올립니다. xx기업의 신입사원으로 합격한 김하나 손님은 어느 날 마케팅 연수를 담당하는 회사라며 김하나님이 xx기업 신입사원 중에서 탁월한 능력을 보이고 있는 분이라 xx기업의 특별한 추천을 받아 마케팅 관련 책자를 받아보라는 전화였다. 김하나 손님은 모든 신입사원에게 부여되는 기회가 아니고 자신에게만 특별한 기회가 주어진 것에 흥분한 나머지 그 회사에서 추천하는 마케팅 관련 책자를 할부로 구입하게 되었다. 그러나 며칠 뒤 도착된 책은 조잡한 인쇄에 책 내용도 그렇게 전문적인 것 같지 않았다. 또한 책값에 비해 책이 너무 허술했다. 김하나 손님은 아무래도 이상해서 연수부에 확인 전화를 걸어 보았다. 마케팅과 관련한 외부 연수와 그에 관련한 책자는 알지 못한다는 연수부 담당 직원의 말을 듣는 순간 김하나 손님은 할부금 전액을 날렸다고 판단했다. 그러나 방법은 있다.

이렇게 신용카드로 할부 구매 후 제품이나 서비스의 내용이 처음 설명과 다르고 문제가 있는 경우에는 할부거래 철회권이나 할부거래 항변권을 신청하여 보상받을 수 있다. 할부거래 철회권의 행사는 구매일로부터 7일 이내(방문판매는 10일)에 철회의사(취소 내용)를 담은 내용 증명 우편을 가맹점(물품 구입처) 앞으로 발송하고 구매한 물품을 가맹점에 반환한 후 신용카드 회사에 철회 신청을 하면 깨끗하게 보상받을 수 있다. 그러나 다음의 경우에는 할부철회권이 인정되지 않는다.
- 일시불로 구매한 경우
- 구매 금액이 20만원 이하인 경우
- 회원의 책임있는 사유로 당해 물품이 멸실 또는 훼손된 경우
- 사용에 의하여 그 가치가 현저히 감소될 우려가 있는 자동차, 냉장고, 세탁기, 비디오물, 소 프트웨어 등
- 설치에 전문 인력, 부족 자재 등이 요구되는 물품

신용카드 회원은 설사 계약기간으로부터 7일 이상을 경과하였더라도 가맹점 등의 하자 등을 이유로 가맹점과 회원간의 계약서를 첨부하여 서면으로 해당 카드사에 취소를 요청함으로써 항변권을 또한 행사할 수 있다. 할부거래 항변의 요건은 상품을 할부로 구매한 후 상품이 인도되어야 할 시기까지 회원에게 인도되지 않은 경우, 할부구매 후 하자가 발생하였으나 가맹점이 하자담보책임을 이행하지 않은 경우, 가맹점과 분쟁해결을 위하여 성실히 노력한 경우, 기타 가맹점의 귀책사유로 인하여 할부 구매상품이 그 목적을 달성할 수 없는 경우가 해당된다. 그러나 다음의 경우에는 할부항변권이 인정되는 않는다.
- 할부 선결제 등으로 인하여 이미 할부기한이 만료되었을 경우
- 회원이 이용대금 결제 등의 태만으로 할부제재 등을 받은 경우
- 매출표 및 항변권 요청서식의 필수 기재사항이 불비 되거나 사실과 다른 경우
- 회원의 고의성이 있는 경우는 신용카드 회원의 항변권이 인정되지 않는다.

신용카드의 빠른 보급화와 함께 사용자들의 꼼꼼한 주의도 요구되는 시대이다. 고객의 권리를 정당하게 주장할 수 있도록 하려면 아는 것이 힘이 된다.

대부분의 입냄새는 입안에서 나는 것으로 깨끗한 구강상태

유지가 무엇보다 중요하다.

양치질을 늘 해오다 건너뛰게 되면

냄새가 많이 나므로 가급적 건너뛰지 않아야 한다.

또 치솔질해도 잇빨 사이에 낀것이 잘 빠지지 않아

그게 또 시간이 지나면서 부패되어 냄새가 난다.

특히 육지고기류나 생선회를 먹으면 아주 냄새가 지독한데

채소를 먹은 경우는 냄새가 별로 없다.

따라서 칫솔질을 할때 잇빨아래위로 움직여 닦고

혓바닥도 잘 닦아야 한다. 혀바닥이 희다면 그건 몸에 열이 있다는

증거이므로 이건 치솔로 닦이지 않지만 냄새를 풍기는건 아니다.

밥먹은 찌꺼기가 혓바닥에도 있으므로 일단 닦아줘야 한다.

잇몸에 낀것이 그대로 있을때는

약국에 가서

플라스틱손잡이가 있도록하여 치실을 붙여 놓은걸 파는데

(치실은 실크로 된 실) 이걸사서 사용하면 좁은 잇빨틈새에도

잘들어가 찌꺼기를 없앨수 있다.

그래도 안되면 치과에 가서 치석을 제거하면 냄새를 없앨수있다.

입에서 냄새가 나는지 위장쪽에서 나는지 코에 문제있어 나는 것

인지는 스스로 알수 있다.

간질환 등 구강 외 원인인 경우에는
내과 및 이비인후과 진료를 받아야 한다.