칼슘부족한 아이 왜?

칼슘 부족한 아이 왜?

ⓒ Getty Images 경제 조건은 더욱 좋아지는 반면, 한 가정에 아이 하나 갖기가 대세를 이루면서 자녀에 대한 관심과 기대가 날로 높아지고 있다. 젊은 부부는 아이 하나라도 건강하게 키우기 위해 영양가 있는 음식을 먹이기 일쑤. 음식은 날이 갈수록 좋아지는데 칼슘 부족은 좀처럼 해결되지 않는 것이 이상하다. 튼튼한 뼈를 갖고 키를 키우기 위해 칼슘은 매일 섭취하게 하는데 왜 칼슘이 부족한 걸까? ▷칼슘보충제의 복용량 아이와 청소년들은 일상적인 음식에서 얻을 수 있는 함량보다 더 많은 양의 칼슘을 필요로 한다. 때문에 부모들은 칼슘을 보충하기 위해 흔히 칼슘보충제를 찾는다. 하지만 정확한 복용량을 몰라 충분한 양을 섭취하지 못하는 경우가 많다. 복용량이 부족하면 아이의 뼈와 치아가 건강하게 성장하는 데 지장을 준다. 또한 아이가 칼슘을 보충할 수 있는 최적기를 놓칠 수도 있다. 때문에 나이에 맞게 정확한 복용량을 파악하는 것이 중요하다. 주로 식후나 잠자리에 들기 전에 복용해야 칼슘보충제의 효과를 톡톡히 볼 수 있다. ▷비타민D 섭취 부족 비타민D의 부족은 다시 말해 칼슘 흡수가 제대로 이루어지지 않고 있다는 말이다. 비타민D는 칼슘이 뼈 조직에서 빠져나오지 않도록 하기 때문에 뼈 건강을 위해 필수적으로 섭취해야 할 영양소이다. 비타민D는 햇볕을 통해서도 얻을 수 있다. 때문에 살 탄다고 집안에만 있게 하지 말고 매일 잠깐이라도 아이와 함께 햇살 좋은 날 산책을 하는 것이 좋다. 진명안 기자