살 빼려고 흡연? 배만 잔뜩 나올텐데……

살 빼려고 흡연? 배만 잔뜩 나올텐데……

흡연자들 중 많은 사람들이 “살 때문에…”를 외치며 흡연을 계속 하고 있다. 하지만, 흡연은 다이어트 효과는커녕 오히려 건강을 위협하는 복부비만을 촉진한다는데…

"핑계 없는 무덤이 없다"는 옛말처럼, 예나 지금이나 흡연자들에게는 담배를 피울 수 밖에 없는 필사적인 이유가 한, 두 가지씩 꼭 있습니다. 많은 핑계들 중에, 한 가지는 더 이상은 명함도 못 내밀도록 명확하게 거짓으로 판명되었습니다. 그것은 바로 "살 빼려고 흡연한다" 혹은 "살찔 까봐 금연을 못하겠다"는 것인데요, 국내 한 연구 결과에 의해 이러한 핑계는 영원히 퇴출되게 되었습니다. 그러면, 흡연으로 인해 살에는 어떠한 영향을 미치는지에 대해 알아봅니다. 금연 후 잠시 동안은 이유 있는 체중증가 흡연과 함께 살이 빠진다는 것은 근거가 없으나 흡연을 하다가 금연을 시작하면 어느 정도 살이 찌게 된다는 것은 어느 정도 맞는 말로 알려져 왔습니다. 이유는, 금연과 함께 입이 심심해 지면서 어쩔 수 없이 늘어나는 군것질 때문입니다. 흡연 시 복부비만은 건강에 치명적, 이유는? 그런데, 흡연을 하게 되면 이렇게 잠시 늘어나는 군것질로 인해 몇 kg이 늘어나는 가벼운 현상과는 전혀 다르게, 배가 불룩하게 나오는 복부비만을 촉진한다는 것입니다. 복부비만은 특히 고혈압, 당뇨병 등의 성인병을 유발하는 위험인자로 알려져 있는데, 어떻게 흡연이 복부비만을 촉진하게 되는 것일까요? 항산화비타민을 잡아먹는 하얀 연기 담배를 피우면 우리 몸의 비타민이 소모됩니다. 그 중에서도 우리 몸의 노화를 촉진하는 물질들을 산화물질이라 하는데, 이러한 작용을 막는 일을 하는 항산화비타민이 흡연과 함께 소모됩니다. 이로 인해, 담배를 피우면 주름이 많이 생기고 늙는다는 얘기가 나온 것입니다. 항산화비타민이 소모된다는 것은, 쉽게 말해 늙는다는 것을 의미하고, 사람은 나이가 들수록 신진대사가 억제됩니다. 이로 인해 남는 에너지가 늘어나고 복부에 지방이 축적되는 것입니다. 담배의 친구, 술 탓! 술의 친구, 담배 탓! 술의 알코올은 실제로 에너지로 흡수가 되는 것은 아니지만 가장 우선으로 쓰이기 때문에 함께 섭취하는 안주를 모두 잉여 에너지로 축적시킵니다. 알코올 자체의 열량도 1g당 7kcal로 높은 데다가 안주의 열량도 높아 남은 에너지가 내장의 곳곳에 축적되어 내장비만과 복부비만을 부릅니다. 이와 같이 복부비만의 주범인 술! 그런데 문제는 술과 담배는 너무도 친하다는 것입니다. 주변에 음주와 흡연을 모두 하는 사람을 잘 살펴보면, 술을 마실 때 꼭 담배를 물고, 담배를 피울 때 술 생각을 합니다. 이러한 이유로 흡연자는 복부비만이기 쉽습니다. 뱃살을 모아주고, 쳐지게 해주는 니코틴 담배가 복부비만을 일으키는 또 다른 원인은, 비슷한 구조를 가진 분자 때문입니다. 우리 몸에는 체내의 지방을 배로 모으는 역할을 하는 아드레날린이라는 물질이 있는데 니코틴은 이와 유사한 분자구조를 가지고 있어, 흡연을 할 경우 복부비만이 증가하는 것입니다. 대한비만학회 연구 결과 "과도한 흡연은 복부비만을 일으킨다" 올해 초에 대한비만학회에서는 흡연과 복부비만에 관한 다소 충격적인 연구결과를 발표하였는데, 담배를 피우는 양과 비례하여 복부둘레가 증가하였다는 것입니다. 또한, CT촬영을 통하여 내장지방의 양을 결과, 이는 단순히 복부둘레의 증가만을 의미하는 것이 아니라 내장비만 위험도가 더욱 높음을 의미함을 밝혀내었습니다. 1일흡연량 0.5갑 미만 0.5 ~ 1갑 1 ~ 1.5갑 1.5 ~ 2갑 2갑 초과 허리둘레 81.67 cm 81.58 cm 83.11 cm 83.61 cm 85.29 cm 1일흡연량 0 ~ 5가치 5 ~ 10가치 10 ~ 15가치 15~20가치 20가치초과 내장비만 93.40 cm2 102.85 cm2 102.31 cm2 126.31 cm2 136.90 cm2 위와 같이 1일 흡연량이 증가함에 따라 허리 둘레도 거의 정비례하게 증가하였고, 내장비만의 양 역시 1일 흡연량이 많을수록 증가하였습니다. 이로써 흡연은 건강에도 안 좋을 뿐만 아니라, 치아를 변색시키고 피부색을 어둡게 하며 늙어 보이게 하고, 주름을 늘려서 아름다운 모습을 잃게 만듭니다. 이에 더불어, 복부비만까지 심화시킨다고 하니, 담배, 당장 끊고 싶으시지요?